청년 탈모라는 말이 나올 정도로 이제는 더 이상 탈모는 중년층이나 노년층만의 이야기가 아닌 것 같습니다. 이제는 나이가 어린 분들에게도 탈모가 나타나면서 점점 더 큰 사회 문제로 주목되고 있는 것 같습니다. 탈모가 발생하게 되면 누구나 당황할 수 있고 절망스러울 수 있습니다.
그래서 항상 탈모가 발생하기 전에 관리하는 것이 중요하며 발생했다면 대처방안을 숙지하는 것이 중요합니다. 하나부터 탈모에 대처 방법을 차근차근 시작해 본다면 다시 건강한 두피를 찾을 수 있답니다. 그래서 오늘은 청년 탈모에 대해서 원인과 대처방안을 알아보도록 하겠습니다.
청년 탈모 원인
청년 탈모의 원인을 파악하는 것이 가장 중요합니다. 원인을 제거하지 않은 채 해결 방법만 찾는다면 탈모의 증상이 더욱 악화될 수 있거나 재발될 수 있습니다. 그렇기 때문에 항상 원인을 파악하고 시작하는 것이 우선입니다. 청년 탈모의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
유전적 요인
너무 이른 나이에 탈모가 발생했다면 가장 큰 원인은 바로 유전적인 요인입니다. 유전자는 우리 몸의 기능과 생김새를 결정하는 중요한 요소로서 부모님이나 할머니, 할아버지 분들 중 탈모를 가지고 계시다면 본인도 발생할 가능성이 클 수 있습니다.
남성의 경우에는 모친 쪽 가족의 탈모 유전자를 받을 확률이 매우 높을 수 있다고 합니다. 특히 남성호르몬에 민감하게 반응하여 탈모가 촉진되는 현상이 될 수 있습니다. 그래서 유전적인 요인으로 본인이 발생할 것 같다는 느낌이 든다면 반드시 조기 치료가 이루어져야 합니다.
잘못된 습관
탈모를 유발하는 잘못된 습관은 매우 많습니다. 생활 속에서 모자를 습관처럼 쓰시는 분들이 있습니다. 모자를 오랫동안 쓰게 되면 두피를 통해 열기가 나가지 못해 습기가 차고 세균이 번식하기 쉬운 환경이 될 수 있습니다.
두피에 자극을 줄 수 있으며 매우 민감해지는 상태가 될 수 있습니다. 또 항상 뜨거운 물로 머리를 감는 것은 두피에 악영향을 줄 수 있습니다. 필요한 유분까지 제거되면서 두피에서 스스로 해야 하는 기능도 잃어버리게 됩니다.
또 머리를 감지 않는 습관도 매우 좋지 않습니다. 두피에 유분과 피지, 먼지 등이 쌓이게 되면서 머리카락이 제대로 자라나지 못하며 점점 머리카락의 두께가 얇아지게 됩니다.
그리고 악취가 심하게 날 수 있으며 기름기가 많아질 수 있습니다. 그리고 머리를 제대로 말리지 않은 채 베개에 누워 잠을 자는 분들이 있는데요. 이렇게 되면 두피에 세균이 증가하게 되면서 탈모를 유발할 수 있습니다.
스트레스
우리는 매일 스트레스를 받게 됩니다. 직장 생활을 하게 되면 직장 상사나 업무 등에 의해 스트레스를 받을 수 있으며, 가족이나 친구, 지인에 의해 스트레스를 받을 수 있습니다. 혹은 크고 작은 일에 스트레스를 받게 되는데요.
스트레스를 해소하지 않은 채 일상을 이어간다면 점점 탈모가 심해지는 것을 느낄 수 있습니다. 정상적으로 두피에 영양소가 공급되는 것을 방해하기 때문에 머리카락이 점점 많이 빠질 수 있습니다.
혹은 원형 탈모가 생길 수 있습니다. 일반적으로 학업이나 직장, 인간관계를 한다면 다양한 스트레스를 받을 수 있는 것은 어쩔 수 없습니다. 하지만 스트레스를 받는 것을 방치하게 된다면 더욱 큰 탈모를 유발할 수 있습니다.
청년 탈모 대처 방안
청년 탈모에 원인을 제대로 파악하셨다면 대처할 수 있는 방안을 알아두시고 실행하는 것이 좋습니다. 그리고 대처 방안을 숙지하시고 실천하게 된다면 탈모를 극복할 수 있습니다. 그렇다면 탈모를 대처할 수 있는 방안에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
올바른 두피 관리
평소에 두피를 올바르게 관리하는 것이 매우 중요한데요. 하루에 한 번이라도 손이나 괄사를 이용하여 두피 마사지를 해주시면 도움이 될 수 있습니다. 탈모에는 혈액순환이 매우 중요합니다.
혈액순환이 잘 되면 두피에 영양소가 잘 공급될 수 있도록 도와주는 역할을 해주어 머리카락이 잘 자랄 수 있도록 해줍니다. 이뿐 아니라 항상 두피에 좋은 영양제를 섭취할 수 있도록 노력하셔야 합니다. 그리고 탈모에 도움이 될 수 있는 탈모샴푸를 사용하시게 되면 탈모가 개선될 수 있습니다.
단, 너무 뻣뻣하고 수분감을 뺏는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 조심하시는 게 좋답니다. 그리고 두피 각질 관리를 항상 주기적으로 해주시는 것이 머리카락이 날 수 있는 환경을 만들어 줄 수 있습니다. 이런 올바른 두피 관리는 풍성한 머리카락을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
생활 습관 개선
탈모는 평소 생활 습관을 잘 관리해 주시는 게 매우 좋습니다. 아무리 좋은 약을 먹어도 평소 생활 습관이 제대로 이루어지지 않으면 아무런 소용이 없게 됩니다. 평소 스트레스를 받게 되면 나만의 스트레스 해소법을 만드시는 것이 좋으며, 항상 주기적으로 운동을 해주세요.
과도하게 음주를 즐기시고 흡연을 습관처럼 하게 된다면 결국 탈모에 영향을 줄 수 있으므로 항상 자제하시는 것이 좋습니다. 그리고 영양소가 골고루 섭취될 수 있도록 식단을 구성해 주시는 것이 좋답니다.
단백질이나 철분, 비타민 등 두피에 도움이 될 수 있는 음식을 섭취해 주시고 당이 많은 음식이나 나트륨이 너무 많은 음식을 피해주시는 것이 좋습니다. 이러한 생활 습관을 고쳐주셔야 탈모를 극복할 수 있으며 좋은 습관을 실천하는 것도 좋지만 나쁜 습관을 고쳐주셔야 더욱 효과를 볼 수 있습니다.
결론
청년 탈모는 이제 누구나 피할 수 없는 질병으로 떠오르고 있습니다. 탈모에도 다양한 종류가 있지만, 그 탈모들도 결국엔 원인이 있기 때문에 발생하게 됩니다. 그 원인은 매우 다양하기 때문에 먼저 원인을 파악해야 한답니다.
어떠한 원인으로 인해서 탈모가 진행 중이라면 반드시 그 원인을 제거해 주시는 것이 중요합니다. 원인을 제거했다면 일상에서 건강하고 올바른 생활 습관과 균형 잡힌 식단, 두피 관리 등을 통해서 탈모를 항상 예방하고 관리해야 합니다.
우리 몸에 습관이 될 수 있도록 항상 기억하시고 탈모가 진행 중이라면 전문가와 상담을 통해서 적절한 치료를 함께 받으시면서 생활 습관을 개선해 주시고 두피 관리를 올바르게 해야 합니다. 이 방법을 통해서 건강한 두피를 다시 되찾고 자신감이 회복될 수 있기를 바랍니다.
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