정수리 탈모는 요즘 젊은 층부터 나이 드신 분들까지 골고루 생길 수 있는 탈모 중 하나입니다. 그래서인지 최근 정수리 탈모에 대해 관심이 쏟아지고 있습니다. 제대로 된 원인을 파악하고 해결하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 원인을 파악하기까지 조금 시간이 걸릴 수 있답니다. 그래서 원인에는 여러 가지가 있는데요.
다양한 원인에 의해서 발생하게 될 수 있기 때문에 남성뿐만 아니라 여성들도 함께 관리를 해주셔야 합니다. 탈모가 이제는 나이와 성별에 관련 없이 누구나 생길 수 있기 때문에 항상 두피 관리에 힘을 쓰셔야겠습니다. 오늘은 정수리 탈모에 대한 원인과 해결 방법, 그리고 주의사항에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
정수리 탈모 원인 및 해결 방법
정수리 탈모를 해결하기 위해서는 어떤 원인으로 생기는지를 가장 먼저 파악하시는 것이 좋습니다. 하지만 원인을 파악하기란 쉽지는 않습니다.
그렇기 때문에 원인에 대한 목록을 보시고 본인이 어떤 원인에 해당하는지를 파악하는 것이 좋습니다. 그리고 해결할 수 있는 방법에 대해 숙지하시고 하나씩 실천해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
원인
정수리 탈모를 유발하는 원인에는 유전적인 영향이 클 수 있습니다. 부모님 중에 한 분이 탈모를 겪고 계셨다면 본인도 걸릴 확률이 매우 큽니다. 그래서 어릴 때부터 부모님께서 탈모인 것을 알게 됐다면 미리미리 관리하는 것이 매우 중요합니다.
그리고 또 하나의 원인은 바로 스트레스가 될 수 있는데요. 스트레스는 여러 가지 질병을 유발할 뿐만 아니라 탈모도 함께 유발할 수 있기 때문에 스트레스를 관리하는 것은 우리 삶 속에서 정말 중요한 부분입니다.
스트레스를 유발할 수 있는 원인을 제거하는 것이 좋지만, 그럴 수 없다면 나만의 스트레스 관리법을 만드시는 것이 좋습니다. 자신이 좋아하는 취미 활동을 하거나 운동 등을 통해서 스트레스를 관리하시기 바랍니다. 그리고 생활 습관에 의해서 정수리 탈모가 생길 수 있는데요.
수면 시간이 적게 되면 면역력이 떨어지게 되면서 정수리 탈모까지 유발할 수 있습니다. 그리고 과도한 운동이나 식습관이 매우 적어지게 되면 두피에 영양분이 제대로 공급되지 않아 머리카락이 자라나지 않을 수 있습니다.
예방 및 해결 방법
탈모는 평소에 생활 습관처럼 관리하는 것이 매우 중요합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 부모님이 탈모를 가지고 계시다면 어릴 때부터 두피에 대해 여러 가지 신경을 쓰셔야 한답니다. 평소에 영양분이 가득한 식단을 습관처럼 드시는 것은 매우 중요합니다.
두피에 충분한 영양분이 공급이 되어야 머리카락이 잘 자랄 수 있는 환경이 될 수 있답니다. 특히 단백질이 풍부한 식사를 자주 하셔야 머리카락이 잘 자랄 수 있습니다. 그리고 스트레스를 받게 되면 두피가 쉽게 탈락하게 되면서 정수리 탈모가 생길 수 있습니다.
그렇기 때문에 스트레스를 받게 되더라도 항상 자신이 스트레스를 관리할 수 있도록 하셔야 합니다. 운동이나 음악 감상, 자신이 좋아하는 취미 활동 등을 통해서 스트레스를 해소할 수 있도록 하셔야 합니다. 그리고 항상 수면을 충분하게 취할 수 있도록 노력하셔야 하는데요.
수면이 충분하지 않게 되면 면역력이 급격하게 떨어지게 되면서 정수리 탈모가 생길 수 있습니다. 그리고 항상 머리를 감을 때 뜨거운 물로 하지 않는 것이 좋습니다. 미지근한 물로 두피를 충분하게 불려 각질이 잘 떨어질 수 있도록 하셔야 합니다.
그리고 머리를 다 감으신 후에는 두피 영양제를 발라서 영양분이 두피에 충분히 흡수될 수 있도록 하셔야 합니다. 혹시라도 심한 경우에는 병원에 방문하여 약물치료를 받는 것이 좋습니다. 미녹시딜 같은 경우에는 혈관을 확장하여 혈액 순환을 개선해 주고 탈모를 완화할 수 있습니다.
정수리 탈모 주의사항
정수리 탈모의 원인과 해결 방법을 알았다면 꾸준히 실천하시는 게 좋습니다. 하지만 일상 생활 속에서 고쳐야 할 생활 습관도 함께 개선해 준다면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다. 정수리 탈모를 일으키는 생활 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
스타일링 제품 및 머리끈 사용 자제
탈모인 상태라면 두피가 매우 민감하고 연약한 상태일 수 있습니다. 과도하게 스타일링 제품을 사용하게 될 경우 두피에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 무거운 왁스나 스프레이 대신에 가벼운 제품을 선택하여 사용하시는 것이 중요하지만, 특별한 날 중요한 약속이 있을 경우에만 사용하시는 것이 어떨까요?
그리고 탈색이나 염색도 마찬가지로 두피에 큰 부담을 줄 수 있기 때문에 횟수를 최대한 줄이는 것이 좋으며 무리가 적은 천연 제품으로 사용하시는 것을 권장합니다. 그리고 머리끈을 꽉 묶는 것도 두피와 모발에 긴장을 주고 부담이 될 수 있는데요. 이 부분을 놓치고 계신 분들이 제법 많더라고요.
항상 머리끈을 사용할 때는 느슨하게 묶어주면서 신축성이 좋은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 드라이기나 고데기 등 열이 전달될 수 있는 도구는 자주 사용하게 되면 두피와 모발에 손상을 줄 수 있으므로 사용하는 횟수를 줄이시고, 사용할 때는 낮은 온도를 설정하여 사용해 주세요.
스트레스 및 수면 관리
급격하게 스트레스를 많이 받은 상태에서 관리를 하지 않는다면 탈모로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 받을 때마다 적절하게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 자신만의 취미 생활이나 운동, 요가 등으로 꼭 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
수면도 마찬가지로 적게 자는 것이 습관이 되어버리면 두피에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 잠을 제대로 못 자면 면역력이 크게 떨어지게 되면서 두피에 영양소가 제대로 공급되지 않을 수 있습니다. 그러므로 항상 수면시간이 일정하게 이루어지는 것이 매우 중요합니다.
잠을 깊이 잘 수 있는 환경을 항상 조성해 주는 것이 좋으며 자기 전에는 스마트폰이나 TV 등 전자기기는 만지지 않는 것이 중요합니다. 하루에 7~9시간을 꾸준하게 자는 것이 좋으며 더 적게 자는 것은 두피에도 안 좋은 영향을 줄 수 있답니다.
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